Podpora přirozeného početí

Společně se naučíme více o tom, jak odlišný může být menstruační cyklus u každé ženy. Povedu vás k tomu, abyste začala naslouchat svému tělu a připravili jsme vaše tělo i mysl na početí miminka

Přirozené plánování rodičovství (PPR) využívá přirozeně probíhajících pochodů a změn v těle ženy, které je možné sledovat a vyhodnocovat, a tak určit plodné a neplodné období (STM - podrobněji rozvedeno v závěru textu) .

Plánované těhotenství má obrovskou výhodu v tom, že se žena i muž mohou připravit před početím a věnovat tak správnou péči i výživu tělu ženy, které se připravuje na velkou změnu. Zdraví a vývoj dítěte je závislé na tom, v jakém zdravotním a nutričním (výživovém) stavu se jeho matka nachází v období před početím. Optimální je, s přípravou začít 1-2 roky a nejméně však 3 měsíce před plánovaným pokusem o početí. Stejně tak důležitou roli hraje v jakém zdravotním a nutričním stavu je otec, to se odráží především na kvalitě spermií a spermiogramu. Zlepšení kvality spermií, je možné docílit již během tří měsíců.

Potraviny, které těhotná žena konzumuje, svým složením přímo ovlivňují nejen vývoj plodu, ale také zdravotní stav ženy a dítěte po porodu, dokonce i budoucí stravovací návyky dítěte a predispozice k civilizačním nemocem.

Co ode mě můžete očekávat

• jak je řízen menstruační cyklus ženy

• jak vypadá zdravý menstruační cyklus

• jak podpořit přirozené početí

• optimální tělesná hmotnost pro početí

• jak se připravit na těhotenství

• výživa

• pohybové aktivity

• relaxace

• správné dýchání

• kvalitní spánek

• jak zlepšit spermiogram u muže

• jak se udržet v psychické pohodě, když miminko nepřichází

• jaké jsou možnosti relaxace a techniky pro přivolání miminka

• jak volit výživové doplňky a na co si dát pozor (suplementy)

• mýty kolem menstruačního cyklu a početí

• základní předpoklady přirozeného plodnosti u páru

• Symptotermální metoda (STM)

• jak metoda funguje

• jaký teploměr vybrat

• jak vyplňovat záznamové tabulky

• faktory, které mohou ovlivňovat výsledky

• pravidla pro sledování hlenu

• pravidla pro sledování čípku

• pravidla pro sledování bazální tělesné teploty

• a mnoho dalšího ...

Symptotermální metoda (STM)

Metoda, kterou se může snadno naučit každá žena, aby lépe rozuměla svému tělu a věděla, kdy se nachází v plodné a stejně tak i neplodné fázi svého cyklu.

Podle definice Světové zdravotnické organizace se jedná o způsob plánování rodičovství, s jehož pomocí může být o těhotenství usilováno stejně, jako je možné se těhotenství vyhnout, na základě sledování přirozeným způsobem se vyskytujících ukazatelů a příznaků plodné a neplodné fáze v ženském menstruačním cyklu.

• rozpoznat známky plodnosti

• učit se plodné a neplodné dny

• spolehlivě se vyhnout těhotenství

• vědomě usilovat o početí

• poznat svou ovulaci

• správně stanovit pravděpodobný termín početí

• správně stanovit pravděpodobný termín porodu

• odhalit příčiny nepravidelnosti cyklů

• správně nasadit hormonální léčbu

Podle symptotermální metody je možné spolehlivě určit plodné období i u nepravidelných cyklů.